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养生健康推荐:全方位呵护身心 在现代快节奏的生活中,养生与健康成为了人们越来越关注的话题。如何全方位地呵护身心,保持健康与活力呢?本文将为您介绍一些养生与健康的推荐,帮助您达到身心平衡与健康。 均衡饮食 饮食是维持健康的基础,均衡饮食是养生的关键。我们应该保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果,少食用加工食品和高糖食品。要合理控制饮食量,避免暴饮暴食,保持适当的体重。 适度运动 适度运动有助于增强身体素质和养生。每天坚持30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳
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